Ikan Bandeng

Ikan bandeng dapat diandalkan sebagai sumber protein. Setiap 100 gram bandeng mengandung 20 gram protein. Tak kalah dari ikan laut, ikan bandeng juga mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak ini bermanfaat mencegah terjadnya penggumpalan keping-keping darah sehingga mengurangi resiko terbentuknya ateroskelrosis dan mencegah penyakit jantung koroner. Asam lemak ini juga bersifat hipokolestromik yang dpat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.